Para começar um processo de reeducação alimentar é fundamental fazer um detox de pelo menos 5 dias, para o organismo eliminar as toxinas acumuladas! O organismo sozinho consegue eliminar as toxinas, porém se você vem de um período de grandes exageros, vale a pena dá uma forcinha e acelerar este processo.

O suco detox é o mais conhecido na dieta detox. Vale a pena tomar ele de jejum ou nos lanches. Há várias formas de fazer o suco. A receita que eu uso e acho uma delícia é: 1 folha de couve, 1 limão, 1 fatia de abacaxi, hortelã e gengibre. Bata tudo no liquidificador com gelo e um pouco de água ou água de coco. Fica refrescante! O ideal é tomar na hora que bate, para não perder as propriedades, mas você também pode congelar em garrafinhas por até 15 dias!

Outra coisa que eu uso na dieta detox são shakes caseiro que faz com que o intestino volte a trabalhar regularmente. A receita: 250 ml de leite de soja, 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maça com casca e uma colher de sopa de aveia em flocos. Bata tudo no liquidificar e beba em seguida. Esse shake você pode substituir o café da manhã ou o jantar.

Para o almoço invista em saladas e proteínas, evitando o carboidrato neste período. Vale a pena também fazer uma sopa detox: couve, pepino, brócolis, berinjela, salsão e outros legumes de preferência. Ferva tudo em 2 litros de água e tempere com especiárias como pimenta e gengibre, evitando o sal!

Se em cinco dias você investir em frutas, legumes e verduras seu organismo estará desintoxicado e você estará pronto para seguir uma reeducação alimentar. Lembrando que uma forma ótima de emagrecer é praticar exercícios físicos! Já me matriculei na academia!!!

Bom pessoal, uma vida saudável é o que queremos para 2016! E não só por questões estéticas, mas principalmente pela saúde! 

Antes de começar uma dieta procure um nutricionista! Só ele poderá te indicar a melhor maneira de emagrecer com saúde! E para a prática de exercícios, faça um check-up geral!

Feliz 2016!!!

Nathalya Maria

Olá a todos e a todas, como passaram as festa de final de ano? Voltando com o blog a todo vapor com design novo e muitas novidades para esse ano, aguardem !!

Com o verão chegando resolvi trazer algumas ideas de looks para você se inspirar e entrar com muito estilo na estação mais quente do ano.

Masculino

Olá a todos e todas !! Está por dentro da moda nos pés? No ano passado as alpargatas começaram a voltar com força e estão conquistando os pés dos brasileiros novamente .. 

Bom, os sapatinhos surgiram nos anos 70 e 80 e estão voltando repaginados aos poucos com outras cores, outros modelos e suavidade.

Se você é uma pessoa que sabe tudo da moda sabe que eles foram moda em 2014 MAS nesse post falo dos sapatos não de quando foram moda, só para lembrar ok.

As alpargatas são feitas de tecido, com o solado baixo e original de corda, elas tem de idade apenas a alguns oito SÉCULOS na Espanha e passaram a serem comercializadas na França onde foram exportadas para a América do Sul e até hoje ganham upgrades como o solado de borracha liso, cores  e também estampas.

Eles também são um sapatinho super confortável e não machuca os pés pois o tecido não agride tanto a pele como alguns outros sapatos e também são bem simpáticos, posso chamar eles de quase universal pois combinam com quase todo look pois não adianta jogar uma roupa em si e colocar as alpargatas e acabar não ficando bom no final.


Nos homens eles combinam bastante com shorts com a barra dobrada que dão um belo toque e ficam com mais destaque com looks mais claros mas pode ter sim um mix de cortes para dar uma pegada mais descolada mais a ajuda dos acessórios se quiser e gostar

Para as mulheres combinam com quase tudo que elas quiserem usar, um shortinho, saia, calça e até um vestido curto pode ter certeza de que vai ficar muito bem.


Como falei mais em cima, existem alpargatas com várias texturas, cores, estampas e modelos para todos os gostos, confira abaixo algumas fotos: